Selvkærlige rutiner der styrker både hud og sind

Daglig selvkærlighed – små ritualer med stor effekt

Selvkærlighed er blevet et buzzword for mange, men for mig er det noget helt konkret – noget vi gør. Små valg vi træffer hver dag. Som behandler og passioneret fortaler for naturlig skønhed har jeg set, hvordan selv enkle ritualer kan skabe dyb ro, smukkere hud og et bedre forhold til os selv. Det handler ikke om store forandringer – men om de små vaner, vi gentager. Her vil jeg dele nogle af de daglige ritualer, jeg selv bruger og anbefaler til mine klienter – og hvordan du kan integrere dem i din hverdag med hjælp fra produkter fra Organic Konjac og Amazing Space.

Start dagen med ro – en mindful morgenrutine

Når vi vågner, er vores nervesystem særligt modtageligt. Derfor starter jeg altid dagen stille og roligt, uden skærm, uden travlhed – bare med mig selv og min hud. Det første, jeg gør, er at rense mit ansigt med en Organic Konjac Svamp – min personlige favorit er med aloe vera, som beroliger huden og giver en naturlig glød. Svampen er lavet af 100 % naturlige plantefibre og er så mild, at den kan bruges hver dag, også selvom din hud er sensitiv.

Efter rens bruger jeg Amazing Space Formula C – en dagcreme med C-vitamin, der både beskytter huden og giver en smuk udstråling. Den har en let konsistens, som trænger hurtigt ind, og så dufter den diskret af citrus og appelsinblomst, hvilket altid sætter mig i godt humør.

Jeg supplerer ofte med Formula A serum, som er rig på A-vitamin og hyaluronsyre. Det gør huden spændstig, fugtmættet og klar. Jeg påfører det med rolige bevægelser, mens jeg trækker vejret dybt og tjekker ind i mig selv. Dette øjeblik er ikke bare hudpleje – det er et lille dagligt ritual, hvor jeg mærker, at jeg er vigtig. At jeg er værd at passe på.

Skønhed som et dagligt ritual – ikke en pligt

Mange ser hudpleje som endnu et punkt på to-do-listen. Men jeg tror på, at skønhed skal være et kærligt ritual – en pause frem for en pligt. Når jeg masserer min creme ind i huden, gør jeg det langsomt og bevidst. Jeg bruger hænderne som værktøj til både at pleje huden og give den nærvær.

Jeg anbefaler at gøre det samme – og gerne tilføje en Gua Sha eller ansigtsrulle, hvis du har det. Brug den 2-3 minutter om dagen, og du vil mærke, hvordan huden vågner, og ansigtets spændinger slipper. Det er en fantastisk måde at aktivere blodcirkulation og lymfedrænage på, og resultatet er ikke kun en sundere hud – men også et roligere sind.

Aromaterapi og duft som stemningsskaber

Duft er noget af det mest kraftfulde, vi kan arbejde med. Det påvirker ikke bare vores humør, men hele vores nervesystem. Jeg starter ofte min dag med Amazing Space Sun Rise – The Scent Of Energy, som indeholder bitter orange, lime og ingefær. En enkelt spray i rummet – og så føles det som om, solen står op indeni mig.

Om aftenen skifter jeg til Antiseptica oil fra samme serie, som er baseret på lavendel og rosmarin. Den hjælper mig med at geare ned og finde ro, især hvis jeg har haft en travl dag. Jeg påfører den gerne bag ørerne eller på håndleddene, og tager tre dybe vejrtrækninger.

Duft kan være dit anker. En måde at markere overgangen mellem dag og aften, mellem aktivitet og hvile.

Aftenritualer der signalerer “pause”

Når dagen går på hæld, skaber jeg bevidst et rum for afslapning. Jeg tænder et stearinlys, sætter rolig musik på og tager mig tid til at rense og pleje min hud. Jeg bruger igen en Organic Konjac Svamp, ofte den med lavendel – den dufter mildt og virker afslappende.

Herefter elsker jeg at forkæle huden med Amazing Space Cream & Honey Facial Mask – en blød, honningbaseret maske, som nærer huden i dybden og giver en smuk glød. Jeg lader den virke, mens jeg læser eller bare ligger og lytter til musik. For mig er det luksus – ikke i form af penge, men i form af tid og ro.

Til sidst afslutter jeg med b, som er rig og plejende og arbejder i huden, mens jeg sover. Når jeg vågner, er min hud blød, rolig og gennemfugtet.

Den indre dialog – tal pænt til dig selv

Selvkærlighed handler også om de ord, vi siger til os selv. Jeg starter ofte dagen med en positiv sætning i mit hoved: “Jeg møder mig selv med venlighed i dag.” Det lyder simpelt, men ordene skaber en retning for dagen. Når vi bliver bevidste om vores indre dialog, kan vi begynde at gøre den mere kærlig og støttende.

En gang imellem skriver jeg også tre ting ned, jeg er taknemmelig for. Det tager to minutter – og det ændrer hele mit perspektiv.

Derudover støtter jeg min hud indefra med Amazing Space Skin Nutrition – All in One – et naturligt kosttilskud med vitaminer og mineraler, der styrker hud, hår og negle. Det er en del af mit indre ritual: at nære kroppen, som jeg nærer huden.

Jeg tror på, at skønhed og velvære ikke er noget, vi skal opnå – det er noget, vi kan vælge hver dag. Ved at integrere små, men bevidste ritualer i din dag, giver du både din hud og dit sind den kærlighed, de fortjener. Du behøver ikke gøre alt på én gang. Start med ét ritual – måske det at rense huden med en Organic Konjac Svamp, eller tage et par dybe indåndinger med en æterisk olie. Det er nok.

Hos Louisenorgaard.dk har jeg nøje udvalgt produkter, der støtter denne tilgang – naturlige, ærlige og effektive. Jeg håber, du vil lade dig inspirere og skabe dine egne øjeblikke af selvkærlighed.